子供の睡眠リズム

睡眠リズムも大切なもので、子供にも睡眠不足があることをご存知ですか？
今の子供の睡眠不足の原因として主に挙げられるのは、親と一緒でないと眠れないという子供が増えていることです。
親の寝る時間が遅いため、一緒に寝る子供までもが遅い時間に寝るようになり、結果的に睡眠不足になってしまうのです。

子供の睡眠に関して調べた結果、寝るのが遅い子供の睡眠時間は、朝寝坊をしようと昼寝をしようと早寝の子供より短いということがわかりました。
睡眠不足は、子供の精神状態にまで悪影響を与える場合があります。
睡眠リズムが決まっていない子供と睡眠リズムが決まっている子供で図形を書き写すというテストをしたところ、睡眠リズムがきちんとある子供のほうが書き写す力があるということがわかったそうです。
このことから、睡眠不足や睡眠リズムが悪いと精神状態が不安定になり、認知能力に何かしらの影響が出ているのではないかと考えられています。

最近、食育という言葉を良く耳にするかもしれませんが、食育基本法というのが、平成１７年７月に施行されました。
勉強やしつけなどの教育だけでなく、食育も大切なのだということが重要視されたために施行されたものです。

お母さんは毎日大変になるかもしれませんが、子供のために、小学校に入学する前からこのような生活リズムをきちんとつけさせるように頑張ってくださいね。
早寝早起きをさせ、一日三回食事を適量食べさせるようにし、生活リズムを整えておきましょう。